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El embarazo es un momento
único donde en tu cuerpo y en tu mente se producen grandes cambios.
Estar en la mejor forma te ayudará a conservar la
salud durante el embarazo y aumentará la posibilidad de un parto
normal y activo, seguido de una rápida recuperación.
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Durante los nueve meses del embarazo, tu cuerpo
va cambiando continuamente. Las secreciones hormonales relajan y
reblandecen los ligamentos que sujetan las articulaciones, de modo
que tu esqueleto se hace más flexible y capaz de dilatarse, lo que
será necesario en el momento del parto. Hay también un aumento
general de fluidos corporales, y ello tendrá como consecuencia que
tu corazón deberá trabajar mucho más para permitir que el mayor
volumen de sangre sea bombeado por todo el cuerpo, y para que no le
falte el suministro a la placenta ni tampoco a tus órganos vitales.
También tus riñones tendrán una sobrecarga de trabajo, puesto que
deben filtrar y excretar productos de desecho no sólo tuyos, sino
también de tu hijo. Además tu digestión se hará más lenta a causa
del reblandecimiento hormonal de los músculos del conducto
digestivo.
El aumento de la flexibilidad implica que tu
cuerpo responderá con más rapidez al Yoga y al ejercicio que en
cualquier otro momento, proporcionándote una oportunidad única de
incrementar tu elasticidad.
La práctica de Yoga, en donde se combinan
posturas con la respiración profunda, mejorará todas tus funciones
vitales, incluidas la circulación de los fluidos, la eliminación de
residuos y la respiración, y además, hará que aumente el nivel
general de salud y energía.
Realizar de manera regular estos ejercicios
también te ayudará a evitar el estrés, descargarte de la tensión
diaria y proteger la espina dorsal, de modo que el cuerpo se pueda
acomodar con facilidad a los cambios del embarazo. A medida que
vayas descubriendo un mayor grado de flexibilidad y libertad de
movimientos, te encontrarás cada vez más cómoda en las posiciones y
durante los movimientos para hacer frente a dolorosas contracciones.
Cuando llegue el momento de dar a luz, sabrás instintivamente cómo
emplear el cuerpo, dejando que fluya con las contracciones del útero
, a medida que te dejas ir.
La práctica de
Yoga
te dará calma y serenidad ,
haciendo que crezca la conciencia en tu bebé, dándote tranquilidad y
paz interior, logrando que disfrutes plenamente de tu embarazo.
Profesora Verónica
Manzo
Tel: (011)4045-2828
email: manzo_veronica@yahoo.com.ar
ZONA : AV. SANTA FE y CERRITO
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